عالم جينا
-
أعجبني (9) شاركجميع الدراسات العلمية وجدت أن الحليب المنكه سواء بإضافة الشوكولا أو غيرها من المنكهات لا تؤثر على المكونات والمواد المغذية التي يتضمنها الحليب وخاصة الكالسيوم.
لذا في حال كان طفلك يفضل الحليب المنكه ... دعيه يتناول ما يحب فهذا الاعتقاد خاطىء تماما -
أعجبني (2) شاركإن تناول السمك مع أحد مشتقات الحليب يعتبر ساماً
هذا الاعتقاد خاطئى تماماً حيث لا يوجد أي سبب علمي يمنع تناول السمك ومشتقات الحليب سوياً.
ونجد في المطاعم الكثير من وصفات الطعام التي يدخل فيها الحليب مع السمك مثل السمك مع الصلصة البيضاء. -
أعجبني (3) شاركالبيض يرفع من نسبة الكولسترول في الدم.
صحيح أن صفار البيض غنيٌ بالكولسترول، ولكن الكولسترول الموجود في البيض لا يؤدي إلى ارتفاع نسبته في الدم تلقائياً حيث يقوم الكبد بإزالة الكمية الزائدة ويقوم أيضاً بخفض عملية إنتاج الكولسترول في الجسم. -
أعجبني (2) شاركيجب الابتعاد كلياً عن تناول الحلويات أُثناء اتباع حمية لتخفيف الوزن.
على العكس لا يجب ان تحرم نفسك من شيء فلا مانع من تناول الحلويات باعتدال وننصحك بالحلويات التي تحتوي على كميّة أقل من الدسم مثل سبونج كيك (sponge cake) ... طبعاً بدون إضافة الكريم -
أعجبني (2) شاركتجنب الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات لخسارة الوزن.
هذا غير صحيح! فإن الكربوهيدرات هي جزء أساسي من النظام الغذائي. في الواقع، يُنصَح أن تشكل الكربوهيدرات 50-55% من مجموع السعرات الحرارية المتناولة يومياً.
